Suco de melancia com morango

Curso + Saudável em 4 semanas

Que tal começar o dia com esse suco de melancia com morango? Certamente é uma opção saudável, refrescante e deliciosa para você incluir no seu cardápio.

E, é provável, que quando você souber o quão nutritivo esse suco é, você vai ficar ainda mais animado para ir para a cozinha testar!

Índice de conteúdo

Suco de melancia com morango - Quero Comida de Verdade - Alimentação Saudável
Delicioso, refrescante e com alto poder antioxidante esse suco de melancia com morango é uma ótima opção para incluir no seu cardápio.

Suco detox

Antes de mais nada acho importante ressaltar que nenhum suco ou, até mesmo, dieta tem o poder de destoxificar o seu organismo.

O processo de detox é feito naturalmente pelo seu corpo, e a única coisa que você pode fazer é ter uma alimentação que potencialize essa função do seu corpo.

E esse suco, com toda a certeza, é uma ótima opção para você incluir no seu dia a dia para que seu corpo fique nutrido, hidrato e com isso consiga realizar o processo de detoxificação com mais facilidade.

Os benefícios de um suco antioxidante

Sem dúvida, um dos grandes benefícios dessa combinação de ingredientes é o seu alto poder antioxidante.

O processo de oxidação ocorre naturalmente no nosso corpo devido a produção de radicais livres. Esse processo pode ser potencializado se você tem uma alimentação desequilibrada, rica em ultraprocesssados, da mesma maneira que uma vida sedentária, o tabagismo e até mesmo a excessiva exposição à luz solar podem agravar a oxidação.

Dessa maneira, incluir alimentos com poder antioxidante vão ajudar você a proteger suas células, evitando assim o processo de envelhecimento precoce do seu corpo (não só da pele).

Com a combinação de melancia, morango e hortelã você vai garantir um bom aporte de nutrientes antioxidantes, além de render um suco de baixa calorias.

Mas é importante não adicionar açúcar viu?

O que tem de saudável nesse suco de melancia

  • Melancia: Uma ótima opção para dar um up na hidratação, já que é uma fruta rica em água. Além disso, é fonte de licopeno, um poderoso antioxidante que também ajuda a manter o bronzeado. Também contém uma boa dose de vitamina C;
  • Morango: Além de também ser fonte de vitamina C, contém uma boa dose de vitamina A, que tem poder antioxidante. Da mesma maneira contém fibras (que ajuda no sistema digestivo) e potássio (ótimo para a saúde cardiovascular);
  • Suco de limão: Sem dúvida, uma das fontes de vitamina C mais conhecidas. A vitamina é essencial para a manutenção de um bom sistema imune. Além disso, o ácido cítrico presente na fruta ajuda na digestão;
  • Hortelã: O mentol presente na erva tem alto poder refrescante além de também ajudar no processo de digestão. Assim como também contém diversas propriedades antioxidantes.

Aprenda como fazer um delicioso suco de melancia com morango

Suco de melancia com morango

Recipe by @naminhapanelaDifficulty: Muito fácil
Servings

4

servings
Prep time

30

minutes

Refrescante e com alto poder antioxidante, esse suco de melancia com morango é delicioso e fácil de fazer!

Ingredientes

  • 2 xícaras de melancia em cubos;

  • 1 xícara de morangos congelados;

  • suco de 1/2 limão;

  • folhas de hortelã a gosto.

Modo de fazer

  • Misture todos os ingredientes em um liquidificador e processe até formar um suco uniforme;
  • Consuma imediatamente para melhor aproveitamento dos nutrientes.

Anotações

  • Não aconselho usar nenhum tipo de adoçante para essa receita, seja açúcar ou quaisquer outros. Isso porque as frutas já são naturalmente adoçadas, principalmente a melancia.
  • Usamos o morango congelado, para deixar nosso suco parecendo quase um smothie. Mas, sem dúvida, você pode usar ele in natura também.

Tabela nutricional do suco de melancia

Calorias62 kcal
Proteínas1 g
Carboidratos17 g
Fibras1,5 g

Os valores acima são aproximados baseados em 1 porção (sendo a sugestão de dividir a receita em 2 porções) . Levamos em consideração as quantidades e ingredientes informados no modo de preparo e podem variar de acordo com a variação na quantidade e ingredientes escolhidos.

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By cami rezende

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