Pão de banana fácil

Esse pão de banana fácil de fazer é uma ótima para começar o dia ou para um lanche no meio do dia. E, além disso, é super fácil de fazer.

Também conhecido como Banana Bread, essa receita é uma delícia

O que você vai conferir nesse artigo

• Um pão ou um bolo?
• Receita nutritiva
• Algumas ideias para variar os sabores
• O que tem de saudável nessa receita
• Receita de pão de banana fácil

Um pão ou um bolo?

Antes de mais nada é importante você saber que o resultado dessa receita lembra um bolo mais denso. Porém, geralmente servimos no lugar do pão, até mesmo adicionando coberturas, como geleias.

Por esse motivo, o modo de preparo também se parece mais com o de um bolo do que o de um pão. Nessa versão, por exemplo, preparamos a massa no liquidificador.

Receita nutritiva

Sem dúvida, essa é uma opção super nutritiva para incluir no seu dia a dia. Isso porque é rica em fibras e não contém ingredientes refinados.

Além disso, é possível adicionar ingredientes para deixar ainda mais saudável e gostoso.

Algumas ideias para variar os sabores

Nós finalizamos o nosso pão com amêndoas, mas poderia ser gotas de um bom chocolate por exemplo. Ou até mesmo outra oleaginosa.

Da mesma forma, usamos a manteiga de amendoim como base de gordura, mas você pode trocar por óleo de coco. Assim como trocar o melado por mel.

Além disso, pode trocar a canela por cacau e fazer um pão de banana e cacau que certamente fica delicioso.

O que tem de saudável nessa receita

• Farelo de aveia: Extraída da casca do grão, possui os mesmos benefícios da aveia, porém contém ainda mais fibras, auxiliando diretamente no bom funcionamento do intestino e ajudando a controlar os níveis de açúcar do sangue;
• Banana: Além de ser um adoçante natural, a fruta é rica em potássio, que auxilia na saúde dos músculos (inclusive o coração). Assim como é fonte de diversos minerais e vitaminas;
• Canela: A especiaria tem como benefício agir como anti-inflamatório, anti bacteriano e probiótico, o que ajuda na flora intestinal. Da mesma forma que tem efeito termogênico estimulando o bom funcionamento do metabolismo;
• Melado: É a forma mais integral do processamento da cana de açúcar. Dessa forma preserva diversos benefícios do alimento in natura, contendo minerais como: ferro, cálcio, magnésio, cobre e ferro, que auxiliam diversas funções do organismo;
• Amendoim: A leguminosa é uma ótima fonte vegetal de proteína e ômega 3. Além disso, possui vitaminas do complexo B.

Receita de pão de banana fácil

Mais receitas saudáveis com banana

• Sem dúvidas, esse waffle de banana e aveia é super nutritivo. Além disso fica crocante e delicioso;
• Para os dias mais quentes, tenho certeza que esse shake de banana com café vai ser uma ótima pedida;
• E que tal uma receita salgada com banana? Vem conferir como fazer esse ceviche.

Itens que podem ajudar a preparar sua receita 🛍️

Comprando através do link abaixo recebemos uma pequena comissão e dessa forma, você nos ajuda a manter a nossa produção de conteúdos. Para acessar basta clicar no nome do item.

1. Liquidificador: Um bom liquidificador é, sem dúvida, um item que ajuda bastante no dia a dia na cozinha e vai te ajudar a preparar essa receita;
2. Potes herméticos: São ótimos para armazenar seu pão fresquinho por mais tempo.

Guarde essa receita no seu Pinterest