Eu tenho certeza que essa pipoca de micro-ondas saudável vai te deixar com água na boca. Não só porque é deliciosa, como também é fácil de fazer e não precisa de nenhum ingrediente, além do milho.
Ou seja, uma ótima opção para um lanchinho da tarde saudável.
Índice de conteúdos
- Pipoca de micro-ondas
- Pipoca é saudável?
- Como fazer pipoca de micro-ondas saudável
- Tabela nutricional da pipoca de micro-ondas sem gordura
- Mais receitas práticas
Pipoca de micro-ondas saudável
Difficulty: Muito fácil1
porção4
minutes75
kcalAprenda como fazer pipoca no micro-ondas de forma saudável e fácil
Ingredientes
1/4 de xícara de milho para pipoca;
sal a gosto;
1 saco de papel.
Modo de fazer
- Você vai precisar de um saco de papel, de preferência sem nenhuma impressão, de medida aproximada de 20 x 30 cm;
- Adicione o milho de pipoca e feche o seu saco de papel, dando 2 dobras para garantir que não abra durante o processo;
- Leve ao micro-ondas e acione a tecla pipoca do seu aparelho. Fique atento, caso esteja demorando muito entre as estouradas de milho, retire para não queimar;
- Cuidado ao abrir o saco.
Pipoca de micro-ondas
É provável que a primeira coisa que venha à sua cabeça quando falamos de pipoca de micro-ondas sejam as versões ultra processadas cheias de temperos e conservantes. Com toda a certeza, essa é uma opção que passa longe de ser saudável.
Por isso, preparamos uma versão simples, feita apenas com o milho de pipoca que certamente vai te deixar com água na boca. Isso porque, o resultado é incrível e você nem vai acreditar no quanto foi fácil de fazer.
Pipoca é saudável?
Sem dúvida, a pipoca é uma ótima opção de lanche saudável. Principalmente quando feita sem adição de nenhum tipo de gordura.
O que você também pode não saber é que, a pipoca:
- Contém poucas calorias, para você ter uma ideia, 1 xícara da pipoca estourada somente com o calor, tem aproximadamente 30 calorias;
- Além disso, é um grão integral e por isso é rico em fibras, o que ajuda não só no bom funcionamento do sistema digestivo, como também ajuda no controle da glicemia;
- Da mesma maneira, é rica em vitamina B3 que atua no metabolismo das gorduras, ajudando a controlar os níveis de colesterol;
- Assim como contém polifenóis que são poderosos antioxidantes.
Como fazer pipoca de micro-ondas saudável
Tabela nutricional da pipoca de micro-ondas sem óleo
| Calorias | 78 kcal |
| Proteínas | 2,4 g |
| Carboidratos | 16 g |
| Fibras | 1,6 g |
Os valores acima são aproximados baseados na receita de forma integral. Levamos em consideração as quantidades e ingredientes informados no modo de preparo e podem variar de acordo com a variação na quantidade e ingredientes escolhidos.
Mais receitas práticas
- Se você está buscando uma opção doce para o seu lanche, essa barrinha de iogurte com frutas, certamente é a escolha ideal;
- Mas, se você prefere realmente sabores salgados, esse grão de bico crocante pode ser a opção perfeita.
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