Confira os melhores alimentos para incluir na sua lista de compras
Conheça a safra de fevereiro e os melhores legumes, verduras e frutas para você incluir na sua lista de compras do mês.
Afinal, os alimentos da safra, além de mais baratos, estão no ápice de nutrientes, sendo ainda mais benéficos para a sua alimentação.
Confira os destaques da safra desse mês
Abacate
O abacate é inegavelmente a fruta queridinha do momento. Isso porque ela é uma super fonte de gordura boa, sendo uma ótima para incluir no seu dia a dia.
Além disso, é super versátil já que pode ser consumida em receitas doces e salgadas.
E o abacate ainda é igualmente rico em:
- Vitamina C: sendo um aliado da imunidade e da saúde da pele;
- Fibras: você sabia que o abacate possui mais fibras do que o mamão? Ou seja, é uma fruta incrível para melhorar a saúde do seu intestino;
- Vitamina E: sendo um ótimo alimento anti inflamatório.
Abobrinha
Certamente um daqueles vegetais que você deveria incluir no seu cardápio.
Você pode encontrar a abobrinha na versão italiana, mais alongada como na foto acima e a versão brasileira, arredondada na base e com uma espécie de pescoço.
Entre os principais benefícios estão:
- Suas sementes são ricas em zinco e proteína;
- Assim como é um alimento de baixa caloria, sendo um aliado para uma alimentação mais restritiva;
- Além disso, é rica em fibras e vitaminas do complexo B.
Espinafre
Com toda a certeza um dos meus ingredientes favoritos. O espinafre é um daqueles super verdinhos que dá mais sabor a qualquer preparo.
E claro, ele é super nutritivo, então vem saber o porquê de incluir ele na sua lista de compras:
- Super rico em ferro, assim como todo vegetal verde escuro, é um ótimo substituto para os grãos nos dias que você não quiser incluí-los na sua alimentação;
- Com toda a certeza é um dos vegetais mais nutritivos presentes na natureza. Isso porque ele contém mais proteína que qualquer outro vegetal, além de possuir um altíssimo teor de fibras, o que ajuda na saúde do intestino;
- É uma fonte vegetal da enzima Q10 um poderoso antioxidante e aliado do sistema imunológico.
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