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Safra de Fevereiro

Confira os alimentos da safra de fevereiro e se delicie!

Confira os melhores alimentos para incluir na sua lista de compras

Conheça a safra de fevereiro e os melhores legumes, verduras e frutas para você incluir na sua lista de compras do mês.

Afinal, os alimentos da safra, além de mais baratos, estão no ápice de nutrientes, sendo ainda mais benéficos para a sua alimentação.

Confira os destaques da safra desse mês

Abacate

Safra de Fevereiro - quero comida de verdade

O abacate é inegavelmente a fruta queridinha do momento. Isso porque ela é uma super fonte de gordura boa, sendo uma ótima para incluir no seu dia a dia.

Além disso, é super versátil já que pode ser consumida em receitas doces e salgadas.

E o abacate ainda é igualmente rico em:

  • Vitamina C: sendo um aliado da imunidade e da saúde da pele;
  • Fibras: você sabia que o abacate possui mais fibras do que o mamão? Ou seja, é uma fruta incrível para melhorar a saúde do seu intestino;
  • Vitamina E: sendo um ótimo alimento anti inflamatório.

Abobrinha

Safra de Fevereiro - quero comida de verdade

Certamente um daqueles vegetais que você deveria incluir no seu cardápio.

Você pode encontrar a abobrinha na versão italiana, mais alongada como na foto acima e a versão brasileira, arredondada na base e com uma espécie de pescoço.

Entre os principais benefícios estão:

  • Suas sementes são ricas em zinco e proteína;
  • Assim como é um alimento de baixa caloria, sendo um aliado para uma alimentação mais restritiva;
  • Além disso, é rica em fibras e vitaminas do complexo B.

Espinafre

Safra de Fevereiro - quero comida de verdade

Com toda a certeza um dos meus ingredientes favoritos. O espinafre é um daqueles super verdinhos que dá mais sabor a qualquer preparo.

E claro, ele é super nutritivo, então vem saber o porquê de incluir ele na sua lista de compras:

  • Super rico em ferro, assim como todo vegetal verde escuro, é um ótimo substituto para os grãos nos dias que você não quiser incluí-los na sua alimentação;
  • Com toda a certeza é um dos vegetais mais nutritivos presentes na natureza. Isso porque ele contém mais proteína que qualquer outro vegetal, além de possuir um altíssimo teor de fibras, o que ajuda na saúde do intestino;
  • É uma fonte vegetal da enzima Q10 um poderoso antioxidante e aliado do sistema imunológico.

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Safra de Fevereiro - quero comida de verdade

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